Laser a sport, sauna i basen: ile czekać

Dwie doby po zabiegu bez treningu, sauny i basenu to zalecenie, które słyszy każda klientka i którego wiele osób nie traktuje poważnie. Potem przychodzą z krostkami na pachach albo w bikini i pytają, czy laser im nie posłużył. Posłużył - to trening w pierwszy wieczór.

Dlaczego ciepło i pot drażnią

Po impulsie skóra wokół mieszków jest podgrzana, ujścia rozszerzone, a bariera naskórkowa czasowo osłabiona. To normalny stan, który schodzi w kilkanaście godzin. W tym czasie trzy rzeczy realnie szkodzą: dodatkowe ciepło, które podtrzymuje rumień i rozszerzenie naczyń; pot, który drażni chemicznie i niesie bakterie w otwarte ujścia; oraz tarcie odzieży, które mechanicznie drażni ujścia i wciera w nie pot.

Efektem jest zapalenie mieszków: drobne krostki, czasem z ropną główką, pojawiające się dzień po zabiegu i schodzące przez tydzień. Nie jest to groźne, ale niepotrzebne - i całkowicie do uniknięcia.

Konkretne odstępy

• Intensywny trening (siłownia, bieganie, crossfit, spinning) – 48 godzin.
• Joga, pilates, spacer – od razu, o ile nie ma potu i tarcia na partii zabiegowej.
• Sauna, łaźnia, jacuzzi – 48 godzin, przy silnym rumieniu 72.
• Basen, morze, jezioro – 48 godzin.
• Morsowanie – 48 godzin, głównie z powodu rozgrzewania i tarcia po wyjściu z wody.
• Solarium i słońce – dwa tygodnie na partii zabiegowej, filtr SPF 50 przez cały okres serii.

Trening: jaki wolno, jaki nie

Kryterium nie jest sport jako taki, ale pot i tarcie na partii, którą robiliśmy. Po zabiegu na pachach odpada wszystko, co powoduje pocenie się pod pachami - czyli praktycznie każdy trening. Po zabiegu na łydkach można ćwiczyć górę ciała, jeśli spodnie są luźne, a łydki nie pocą się intensywnie.

Trening w obcisłych legginsach po zabiegu na nogach albo w sportowym staniku po pachach to najgorsze możliwe połączenie: ciepło, pot i tarcie jednocześnie. Jeśli musisz trenować, wybierz luźne, bawełniane ubranie i lekką intensywność.

Chodzi o pot i tarcie na partii zabiegowej, nie o ruch jako taki. Spacer po zabiegu jest w porządku, sprint w legginsach - nie.

Sauna, basen, morsowanie

Sauna podtrzymuje rozszerzenie naczyń i rumień, a intensywne pocenie w wysokiej temperaturze drażni ujścia. Basen dodaje chlor, który na podrażnionej skórze piecze i wysusza, oraz wilgotne środowisko sprzyjające bakteriom. Morze i jezioro nie mają chloru, ale mają sól, bakterie i piasek - efekt podobny.

Morsowanie jest ciekawym przypadkiem: zimna woda sama w sobie nie szkodzi, wręcz łagodzi. Problemem jest to, co dzieje się po wyjściu - intensywne rozgrzewanie, tarcie ręcznikiem i gwałtowne rozszerzenie naczyń. Dlatego przerwa jest ta sama.

Jak ułożyć tydzień

Najprościej: zabieg dzień przed dniem regeneracji. Jeśli trenujesz w poniedziałek, środę i piątek, zabieg w środę wieczorem albo w czwartek oznacza, że do soboty skóra się uspokoi i nie tracisz ani jednej sesji. Przy treningu codziennym - zabieg przed zaplanowanym dniem wolnym.

Trening tuż przed zabiegiem nie jest problemem, pod warunkiem prysznica i skóry bez potu i bez dezodorantu w momencie wizyty. Przyjazd prosto z siłowni, z rozgrzaną i spoconą skórą - już tak, bo rozszerzone naczynia zwiększają odczucie impulsu.

Sportowcy i osoby trenujące codziennie

Przy treningu codziennym dwie doby przerwy bywają realnym kosztem i wtedy układamy serię wokół kalendarza startów i mikrocykli. Partie robimy w dni regeneracji, a intensywność treningu w dobę po zabiegu ograniczamy do pracy na partiach nieobjętych zabiegiem, w luźnym ubraniu.

Pływacy i triathloniści mają dodatkowe ograniczenie: chlor i woda. Tu seria najlepiej wypada poza sezonem, gdy treningi w wodzie są rzadsze, a odstępy między zabiegami można dopasować do planu.

Sezon zimowy: narty, morsowanie, termy

Zimą lista zakazów po zabiegu wygląda inaczej niż latem i warto ją znać, bo to właśnie zimą większość serii jest w toku.

• Narty i snowboard – 48 godzin przerwy po zabiegu na nogach i bikini: pot pod termoaktywną bielizną, tarcie i wielogodzinne ciepło w butach to komplet czynników drażniących.
• Słońce w górach – odbite od śniegu jest mocniejsze niż na nizinach; filtr SPF 50 na odsłoniętych partiach i dwa tygodnie odstępu przy twarzy.
• Termy i gorące źródła – jak sauna plus minerały i chlor; 72 godziny.
• Morsowanie – 48 godzin, z powodu rozgrzewania i tarcia po wyjściu.
• Koc elektryczny i gorące kąpiele – pierwsze dwa wieczory bez nich.

Jeśli wyjazd na narty jest w planie, zabieg najlepiej wykonać tydzień wcześniej albo tydzień po powrocie. Wyjazd w środku dwóch dób zakazu to najczęstszy zimowy powód krostek po zabiegu.

Ceny

Ceny za jeden zabieg. Efekty są indywidualne. Pełny cennik ze wszystkimi 24 partiami lasera.

Najczęstsze pytania